Направления

Энергетическая Хатха-йога

— Сочетание суставной гимнастики, динамики, статики и пранаям. 
— Тщательная отстройка асан, их физической и энергетической структуры. 
— Постоянная концентрация внимания на ощущениях и дыхании, а также процессах происходящих в сознании.
— Целостное восприятие себя.
— Тело, как инструмент работы с сознанием. 
— Покой ума, избавление от внутренней суеты и беспокойства.
— Состояние наполненности, радости бытия, отсутствие противоречий в отношениях с собой и миром. 

1

Универсальная Йога

Занятия по Универсальной Йоге строятся на традиционных знаниях йоги и на современном, научно обоснованном, подходе к работе с телом и сознанием.
Используется знание о 5 оболочках «кошах» человека (физическое тело, энергии (эмоции), ум, интеллект, душа). 
Из современных наработок используется цифровая балансировка по уровням сложности, направлениям подвижности, пространственной ориентации и многое другое. 

Занятия помогают самостоятельно строить свои последовательности, с учётом текущих обстоятельств и поставленных целей. Помогают развиваться творчески в рамках самостоятельной практики.
В Универсальной Йоге нет ограничений и догм, но есть обоснование и понимание производимых действий.

1

Fly hatha yoga

Это комплекс йоги на коврике и в гамаке. 
Гамак выступает помощником в практике: помогает отстроить нужную форму, прекрасно расслабляет и дарит ощущение невесомости. 
Перевернутые позы в гамаке полностью расслабляют тело и вытягивают позвоночник. 
А Шавасана в гамаке — это отдельный вид наслаждения, будто сама вселенная баюкает тебя в уютном коконе под космические звуки тибетской чаши.

1

Йога для начинающих


Занятие состоит из краткой медитации для того чтобы успокоить тело и ум, и настроиться на практику. Далее разминка, практика базовых асан, дыхательных упражнений и завершающая медитация под окутывающий звук тибетских поющих чаш.
На занятиях делается упор на общее укрепление опорно-двигательного аппарата, осанку, раскрытие грудной клетки, проработку зажимов в тазобедренных суставах. 
Разгоняем кровь, снимаем телесные блоки, стресс уходит, по итогу чувствуем облегчение и обновление в конце занятия. 
Ни по возрасту, ни по уровню подготовки ограничений нет, добро пожаловать Всем!

1

Здоровое движение


В основе программы лежат элементы пилатеса, йоги, китайской гимнастики тай-чи и хореографии. 
Занятие состоит из 4-х блоков: 
— Суставная разминка 
— Мобилизация суставов 
— Пор де бра 
— Интимная гимнастика. 

Суставная разминка разогревает суставы , улучшает кровообращение в тканях, мягко подготавливает тело к нагрузке. 

Мобилизация суставов напомнит Телу про здоровую амплитуду движения, улучшит скольжение тканей.

Portdebras — оригинальные движения в среднем темпе дадут Телу здоровую нагрузку, тонус мышц, чувство легкости в теле. 

Интимная гимнастика — развитие и укрепление мышц тазового дна с помощью специальных упражнений, без дополнительного оборудования. 

«Моя главная задача состоит в том, чтобы вам было комфортно в своём теле, вы двигались без боли и с удовольствием!» 
Наташа Сафонова, преподаватель «Здорового движения».

1

Детская йога

Что же дает эта «Детская йога»? Какие навыки развиваются у детей, благодаря ей? 

-формируется правильная осанка, предотвращается развитие сколиоза и плоскостопия

-повышается выносливость и сила 

-развивается гибкость и эластичность мышц и связок

-повышается устойчивость к заболеваниям

-улучшается сон и пищеварение

-развивается координация и ловкость

-регулярные физические занятия благотворно сказываются на поведении и эмоциональном состоянии

А главное, Любовь к детям окрыляет их и вдохновляет на проявление воли, дарит веру в себя, уверенность в своей силе и возможностях!

1

Цигун

Древняя китайская оздоровительная система, направленная на гармонизацию энергетического, и как следствие, физического и ментального тел человека. 

Во время выполнения комплекса Ба Дуань Цзин (Восемь отрезов парчи) оздоровительному эффекту подвергаются все органы и системы тела. 

Движения плавные, спокойные и широкие. Они стимулируют работу позвоночника, координируют работу рук и ног, выполняя их, вы не будете чувствовать напряжения. 

Специальная музыка, имеет не только гармонизирующий, но и лечебный эффект. Движения тела в сочетании с определенными методами дыхания, работой мысли и музыкальным сопровождением, при согласованном выполнении, усиливают друг друга. 

Мы получаем мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект буквально после каждого занятия!

1

Гимнастика славянских чаровниц 

27 волшебных упражнений, пришедших к нам из глубины веков Ведической Руси. 
Каждое упражнение дает вхождение в женский обережный поток одной из 27-ми Берегинь (Берегини Великой Макоши) 

ГИМАНСТИКА — это древняя славянская йога именно для Женщин, которая позволяет пробудить в себе глубинную Женскую Природу и Мудрость. Питает Красоту, Молодость и великую Женскую Силу — быть Берегиней своего Рода и Чаровницей для своего Мужа. 

Практика работает на 3-х уровнях:  
ФИЗИЧЕСКОМ — выстраивает индивидуальный здоровый 
гормональный фон, красивую подтянутую фигуру. Помогает раскрыть Природную Красоту и привлекательность. Делает тело и позвоночник гибким. Омолаживает. Оздоравливает. Готовит к беременности. Восстанавливает после Родов. 

ЭМОЦИОНАЛЬНОМ — помогает достичь гармонии во внутреннем и внешнем Мире. Наладить отношения с Собой. Создать Лад в семье. 

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ и ДУХОВНОМ — Осознанность, связь с Высшим Миром. Питает ресурсом, женскими энергиями. Оберегает и дает возможность выстраивать свою Жизнь наилучшим, желанным образом.

1

Медитационная йога


Медитационная йога позволяет: 
— Погрузиться в свой внутренний мир; 
— Достичь внутренней тишины, спокойствия, мира; 
— Прикоснуться к состоянию чистой радости. 

Что происходит на занятиях: 
— Спонтанная медитация; 
— Балансировка Тонкого тела с помощью 5 стихий Природы; 
— Очищение и раскрытие энергетических центров (чакр); 
— Музыкотерапия (поющие чаши, живая индийская музыка).